space yoga 瑜伽空間

去年的二月,我簽了space yoga會籍課程,因為不時會看到我在粉專分享上課心得,不少正在觀望瑜珈課程的朋友會私訊詢問相關的問題,其中最常出現的問題前三名:

  • 做瑜珈會瘦嗎?
  • 會不會很難?我身體很硬欸!
  • 多少錢?

所以被追問了一年、拖拖拉拉的整理了很久,我終於寫完這篇總心得文了~(苦笑)

目前台灣有兩間Space yoga:安和館跟天母館
雖然簽會籍的時候是兩個分館都可以去,但因為我的美甲師跟買衣服的愛店們都在忠孝東路四段上,所以這一年來我都是去位在台北東區的安和館上課。

安和館的位置很好找,就在誠品敦南店的旁邊,中間夾的是安和路一段,搭捷運的話在忠孝敦化站下車、六號出口出站走三分鐘就到了~

space yoga 瑜伽空間

會館的位置就在安敦國際大樓的16樓---

space yoga 瑜伽空間

這邊提醒一下大家,因為這棟大樓的幾乎都是大公司、人多電梯幾乎都要等上一陣子,而space yoga是時間到就會取消上課資格,所以千萬不要拖到最後一刻才要過去~~~我有次時間抓太緊等個電梯就遲到了進不了教室,只好現場趕快改上其他後面的課程Orz

space yoga 瑜伽空間

電梯一打開就是櫃檯,因為我都是事先先在線上系統預約好課程,所以到了之後只要把會員卡交給櫃台就是完成報到了!
(會員卡忘記帶也可以報電話,但不能每次都這樣喔!)

space yoga 瑜伽空間

櫃檯左右兩邊都有教室跟休息區,有時候我會連報兩堂課,中間等待的時間就可以在休息區放個空打個盹這樣:P

space yoga 瑜伽空間

裡面有一小塊商品陳列區,這邊有販賣一些上瑜珈課的必需品,包含服裝、器材、保護用品...等等

space yoga 瑜伽空間

space yoga 瑜伽空間

 

這個彩色的肌內效貼布也是瑜珈練習工具的一種,可以調整肌肉張力、改善循環、減輕疼痛和矯正關節活動...等,是很厲害的東西喔!

space yoga 瑜伽空間

在Space yoga上課一年的最大心得就是:一整個鬆
不只練習瑜珈會讓妳很放鬆,連去上課都很輕鬆!除了身上的運動服裝外,鋪巾、毛巾、瑜珈器材...這裡通通都有,妳什麼都不用帶,我常常穿著鞋只拎個水壺就直接去了,身為一個出門總是要大包小包的媽媽來說,不用準備任何東西就能出門的感覺真好~

 

space yoga 瑜伽空間

space yoga的課室都很寬敞、設備也很齊全,這是其中一間教室的樣子,每堂課開始前都會有專責阿姨全室清潔、消毒並重新鋪上瑜珈墊,教室旁邊鋪巾、瑜伽磚、彈力繩...等也都一應俱全,櫃子裡連Raja yoga(睡眠瑜珈)上課用的枕頭都有呢!!!

space yoga 瑜伽空間

報到時櫃檯會給妳一張課卡,帶進教室裡選好自己的位置、正式上課前會由該課老師統一收走,不過為了尊重學員們的權利,教室裡面是不准拍照的,所以就沒有上課照片可以跟大家分享囉~

space yoga 瑜伽空間

雖然瑜珈乍看是一種很"靜態"的運動,
但事實上是相當挑戰肌耐力、以身體姿勢達到全身平衡,藉由意識調整呼吸、恢復身體自癒能力的訓練,
所以其實衣服汗濕、頭髮亂掉都是常常發生的事,不管上完課後有沒有下一個行程,space yoga有提供完善的更衣室跟衛浴設備,需要換衣服整裝這邊都一應俱全~

space yoga 瑜伽空間

櫃子裡連掛外套的衣架都有呢~

space yoga 瑜伽空間

兩側都有大型的淋浴間---

space yoga 瑜伽空間

洗髮、潤絲、沐浴乳完全不用自己帶,這裏通通有準備!

space yoga 瑜伽空間

洗頭吹乾、洗完澡要補妝,器具也都準備的妥妥當當~

space yoga 瑜伽空間

結果光是環境介紹就寫了一整篇Orz

 

先回答大家關心的問題第一名好了:做瑜珈到底能不能減肥?

瑜珈不像跑健身房那樣會大量燃燒卡路里, 它的重點在於身體與精神的平衡
但因為瑜伽的呼吸方式有助集中注意力,在這訓練過程裡完整均衡的收縮、伸展動作,可以訓練全身肌肉與關節彈性,
在整理本篇文章的時候,我赫然發現在space yoga上課這一年下來,明明運動量跟以往都差不多、甚至更會吃了@@
但我的體態卻變得更均勻、線條更柔和, 難怪前陣子老是有人問:妳是不是瘦了? 

space yoga 瑜伽空間

比起健身房的大汗淋漓,瑜珈是肢體的伸展、柔軟度以及心靈的沉澱,
在space yoga我得到的不只是運動帶來的熱量消耗,除了維持健康外,還認識到了更多的自己。

謎之聲打斷:那所以到底是會不會瘦啦?

只說結果的話我是有瘦啦~ 而且再回頭看第一次上課的照片我那時候看起來也太浮腫了吧!!!!
不過篇幅太長,所以要看全年照片請看下集:各類課程及上課老師個人心得篇。(光速逃)

space yoga 瑜伽空間

 

【在哪裡】

SPACE YOGA 瑜珈空間

地址:台北市安和路一段27號16樓
電話:02-27738108

 

 

以上。

為了跟大家可以更直接互動 開了個小小粉絲團,
歡迎大家有事沒事來找我
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是媽媽,但也任性的想當個小姐,
思緒成熟,身體、心理、腦袋、創造力卻保持年輕。

 

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